办公室摇手机+宠物狗上阵 “达人”花样刷步数

没事时就摇手机帮自己刷步数,我跑步的动力说出来让人朝笑

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问:看见朋友圈都在晒跑步,我就是没有动力,别人有什么坚定的理由吗?

自从有了QQ健康、微信运动、悦跑圈等运动公众号或软件后,越来越多的人加入跑步大军。
汉马过后,健身跑步在江城更加流行,朋友圈中大家的跑步步数也越来越高。为了让自己在朋友圈里更像一位运动达人而不是懒人,也有人是不想接受发红包或打扫卫生的处罚,而想办法提高成绩,刷步数的各种方法也就应运而生了。
运动量不达标要受罚
晓星是一名女警官,也是一个名副其实的运动达人。在刚刚过去的武汉马拉松,她报名参加了全程马拉松。晓星说,三四年前她开始跑步,只要不加班,每天都会坚持跑四五公里。汉马过后,她组建跑步微信群,把爱跑步的朋友都拉入群中,并发布公告要求:每周最少进行一次5公里以上的跑步,每周日晚10点钟结算,没完成任务的要自觉发一个20元的红包。发红包是为了激励大家。晓星说,一开始还有不少人发红包,但现在大家都基本能完成任务了,群里已经很久都没有红包了,晓星笑称,她开始忽悠更多朋友入群。
记者了解到,目前像这样要求达到一定量的运动群还有很多。在徐东工作的小程告诉记者,他加入了一个叫走你的微信群,成员每天要走至少9000步,不达标就要发5元红包。每周要求68000步,不达标发10元红包。
江城的一些企业为了鼓励员工跑步,也开始推出激励政策。光谷软件园一家金融公司的员工小林告诉记者,公司最近出台规定,要求大家每周、每月进行步数、里数的排名,排名末位者被罚打扫卫生。
宠物狗帮忙刷步数
在汉阳一家药企工作的小陈,最近也开始加入了刷步数的大军。因为她的上司是个运动达人。我不敢排在很后面,怕被领导说懒。小陈说,她除了摇手机,只要是走路时,都会拿着手机,下一趟楼拿快递,都有三百多步呢。小陈说,她都快有强迫症了,即使晚上回家换上睡衣,也要把手机放在衣服兜里。
做文职工作的小徐也表示,把手机装在裤兜里,每天刷个七八千步不是问题。
上述金融公司的员工小林是一位年轻妈妈,每天下班后要带孩子,基本没时间锻炼,于是上班时她就腾出一只手摇手机,办公室也涌现出许多摇手机党。大家都在疯狂刷步数,现在不刷到10公里都很危险。小林说,为此她让老公、父母手机里也装上运动软件,登录自己的账号,没事时就摇手机帮自己刷步数。后来,她发现,有同事把手机放在自家宠物狗的衣服兜里,让狗狗帮忙刷步数。每天轻轻松松完成10公里。
不必刻意追求成绩
针对现在朋友圈刷步数的现象,汉口医院骨科主治医师常乐表示,大可不必非要求追朋友圈中的步数排名,也不用强要别人跑到多少步。
常乐介绍,汉马过后,因过量运动或不科学运动导致受伤的患者明显增加,有人肌肉拉伤,有人关节损伤。运动量因人而异,不是越多越好。人的2步大约是1米,1万步就是5公里。每天1万步,不是所有人都适合。常乐表示,不管是什么方式的跑步,都会带来一定的关节磨损。大可不必非要求追朋友圈中的步数排名,也不用非要求别人跑到多少步,一来朋友圈中的步数未必是真实运动量的反映,二来每个人的体质不同,适合的运动量也不同,不能因为别人运动少就贴上懒人的标签。

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长期坚持跑步,不光锻炼了身体,也让我们养成一个良好的生活习惯,我是这样安排的,支付宝里面有个运动红包赛,我每天都会报名,因为报名是要付钱的,如果你没有达到相对应的步数,那么当天你的报名的钱就作为奖金分发给达标的人,这样就会促使你自觉地完成任务。虽然钱不是很多,但是我想每个人也不甘心就这样被扣钱,而且这也是一项有益的事情。

另外,一个就是我们同事之间组建了一个微信群,如果谁当天的步数没有达到,那就要拿50块钱出来放在奖金池里,达到一定金额的时候,有时候我们会聚个餐或者买些运动类的东西,比如说羽毛球啊,乒乓球啊,我们以这种红包的方式约束我们自觉地完成任务。

www.qg777.com,我跑步的动力说出来让人朝笑,我从60岁跑步到今天7年多,几乎每早一天不拉,坚持一鼓气跑4公里,从最初的用时28分左右到今天约36分钟左右,有一点动力是虚荣心,感到近七十岁的一个老头子,鲜有同令人不休不走一鼓气跑下来的,跑步中间,有人夸就虚荣心满足,但也有人朝笑,说这个老松老神精病,一年四季光膀子跑,故意显摆,不过他说他的,我跑我的,再跑两三年,看到70岁还能跑下来不,或到时减量跑

我说下我自己吧。我开始跑步是2017年初,到目前两年跑了1200多公里。2016年生了个娃,那时候就是想塑形,就开始了跑步。从1公里快走开始,慢慢跑起来,然后增加跑量。目前能跑半马,我的配速一般,但是耐力和体质还是可以的!要说我如何坚持2年的,那就是跑步带来的身心上的益处。跑完大脑会分泌多巴胺,会让人特别愉悦轻松。然后就是每天精神满满,抵抗力特别好。当然还有就是,不用控制饮食也不担心发胖,睡眠也很好。所有事情能坚持下来,那肯定是真切感受到了它带来的好的改变。

我组建了一个日行万步同学群,每天没过万步的同学都要求发红包!惩罚不是目的,养成好的锻炼习惯才是目标!2年多来,也有少数无法坚持的退出去了,但绝大部分都能坚持下来,现在都已经养成了步行的习惯了!能否坚持关键看自己是否形成爱运动的良好习惯!还有就是自己真大病一场后,由不得你没动力坚持运动!